アトピーサプリ 飲み方

アトピーサプリの選び方と効果的な飲み方について

アトピー 乳酸菌 画像

アトピーには乳酸菌が大変効果的であることが報告され、
今、医療業界でも大きな注目を集めています。

 

しかし、アトピーの改善に必要な乳酸菌を、毎日
ヨーグルトや乳酸飲料で摂取するのはなかなか大変です。
乳製品が食べられない方もいるでしょう。

 

 

そこでおすすめなのが「サプリメント」です。

 

サプリなら、アトピーに効果のある種類の乳酸菌を
効率よく、無理なく摂取することができます。

 

 アトピー サプリ 画像

 

こちらでは、アトピーの改善に効果があるとされている
善玉菌を増やすサプリメントの中から、自分に合ったものを選び、
正しい飲み方でしっかりと効果を得るためのポイントを
ここで紹介したいと思います。

 

 

アトピーサプリのおすすめの選び方

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善玉菌を増やし、腸内の環境を整える働きをする
乳酸菌を配合したサプリメントが、ここ数年で数多く
発売されています。

 

サプリメントを選ぶ時に、いくつかチェックしておきたい
ポイントがあるので、ここで取り上げてみたいと思います。

 

 

乳酸菌の種類

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乳酸菌には、動物由来のものから植物由来のもの、
ヒト由来のものなど様々な種類があります。

 

その数は200〜300種類と言われていて、それぞれ
異なる特徴や効果効能を持っているので、配合されている
乳酸菌の種類についてしっかりと事前に調べておくことを
おすすめします。

 

 

乳酸菌以外の有効成分

以下のような成分は、アトピー性皮膚炎や肌荒れなどの
改善に効果的だとされているので、乳酸菌とあわせて
配合されているものを選ぶとより効果的です。

 

ビオチン

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体の代謝を上げて、有害物質を適切に排出します。
また、皮膚炎、炎症を緩和する作用があります。

 

セラミド

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肌の乾燥はアトピーやアレルギー症状を助長します。
そのためセラミドにより、肌の表面から角質まで
しっかりと潤し、バリア機能を高めてくれます

 

プラセンタ

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セラミドと同様に、肌の機能を高めて、
健康な皮膚に修復する能力があります。

 

ビタミンB群

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免疫力を高め、アトピー改善に効果があるとされている
成分です。皮膚の炎症を抑えたり、正常な状態に戻す
働きがありますが、不足しがちなので、サプリメントで
補給することが推奨されています。

 

 

コストパフォーマンス

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サプリメントでアトピーやアレルギー症状の改善を
目指す場合、根本的な体質改善が必要です。

 

そのため、ステロイド治療などの対処療法とは違い、
長期的に、継続的にサプリメントを飲むことが大切です。

 

特に、配合されている乳酸菌は食品やサプリメントから
摂取しても、数日で排出されてしまう傾向にあるので、
飲み続けることが必要なのです。

 

 

摂取量、形状など

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アトピーサプリの中には、錠剤、ハードカプセル、粉末、
ドリンクタイプと様々あり、さらに水なしで飲めるものや
多めの水などと一緒に飲む必要があるものもあります。

 

摂取量も1日1回でOKなものから、数回に分けてたくさん
飲む必要のあるものなどバラバラです。

 

ご自身の生活スタイルなどに合わせて、続けやすい
タイプのサプリメントを選ぶことが重要です。

 

 

効果的な飲み方について

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乳酸菌を主成分としたアトピーサプリは、あくまで
健康食品のひとつで、医薬品とは違うので、
特別決まった用法があるわけではありません。

 

ただし、乳酸菌を配合していることから、一度に
目安量を大幅に超えるような量を摂取すると
お腹が緩くなることが多いので、飲み始めは特に
量に注意して飲むようにして下さい。

 

また、胃酸に影響されることが多いので、出来るだけ
空腹時は避けるようにして食後や就寝前に
飲むとより効果を得やすいとされています。

 

 

妊娠授乳中や、薬服用中、疾病治療中の方などは
体調に個人差も大きく、デリケートな状態なので、
出来るだけ担当の医師などに相談することをおすすめします。